Meine Geschichte
Über mich
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach für Frauen, die aufhören möchten, nur zu funktionieren – und beginnen, ihre eigene Stimme, ihren Selbstwert und ihre Lebensenergie zurückzugewinnen.
Mein Weg zurück zu mir selbst
Schon als Kind habe ich gelernt, früh Verantwortung zu übernehmen und Liebe oft mit Leistung zu verbinden: „Wenn du lieb bist, dann bekommst du…“ – dieser Satz hat mich lange begleitet. Mein Körper hat schon früh darauf reagiert: Ich war ständig krank, hatte Erkältungen, Ohrenschmerzen und fühlte mich oft erschöpft. Bis in meine Dreißiger zog sich dieses Muster weiter, bis ein schwerer Gehörsturz kam und mein Arzt mir sagte: „Sie müssen jetzt grundlegend etwas in Ihrem Leben verändern.“ Das war mein erster Weckruf.
Ich begann, mich intensiv mit den Fragen zu beschäftigen, warum Menschen so handeln, wie sie handeln – und was es braucht, um ein Leben wirklich gesund, frei und selbstbestimmt zu verändern. Es folgten zahlreiche Coachings, Fortbildungen in Persönlichkeitsentwicklung und meine Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie. Der endgültige Wendepunkt kam, als ein Schilddrüsenknoten diagnostiziert wurde, der sich in einer extremen Stressphase verdoppelte. Da wusste ich: Jetzt muss ich die Bremse ziehen – nicht irgendwann, sondern sofort.
Heute verbinde ich meine Erfahrungen aus dem medizinischen Bereich, meine therapeutische Ausbildung und meine über 25-jährige Arbeit als persönliche Assistenz von Topmanagerinnen und Topmanagern. Ich weiß, wie es sich anfühlt, stark funktionieren zu müssen – und wie leise dabei die eigene Stimme werden kann. Mein Wunsch aus tiefstem Herzen ist es, dir zu helfen, deine Stimme wiederzufinden, deinen Selbstwert zu erkennen und ein ausgeglichenes, energiereiches Leben zu führen.
Meine Haltung
Wofür ich stehe
Ehrlichkeit & Klarheit
Ich glaube daran, dass echte Veränderung nur durch ehrliche Selbstbegegnung entsteht. In meiner Arbeit schaffe ich einen Raum, in dem du dich zeigen darfst, wie du wirklich bist – ohne Maske, ohne Leistung.
Körper & Intuition
Dein Körper lügt nie. Ich verbinde therapeutisches Wissen mit Körperwahrnehmung, weil ich aus eigener Erfahrung weiß: Wenn wir unsere Signale ignorieren, spricht der Körper immer lauter – bis wir zuhören.
Selbstbestimmung & Kraft
Mein tiefster Antrieb ist es, Frauen dabei zu begleiten, aus der Anpassung in ihre eigene Kraft zu kommen. Nicht laut, nicht kämpfend – sondern mit innerer Klarheit, Würde und der Erlaubnis, sich selbst wichtig zu nehmen.
Ausbildung & Erfahrung
Mein Hintergrund
25+
Persönliche Assistenz auf Topmanagement-Ebene
Über 25 Jahre Erfahrung in der Zusammenarbeit mit Führungspersönlichkeiten – ich kenne den Druck, die Anpassung und das Funktionieren aus erster Hand.
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Heilpraktikerin für Psychotherapie
Seit Dezember 2011 staatlich zugelassen nach dem Heilpraktikergesetz – ich nutze meine Ausbildung als fundierte Grundlage für mein Coaching.
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Gesprächstherapie nach Carl Rogers
Bildet die Grundlage für mein Coaching – ein wertfreier, empathischer Raum, in dem du dich zeigen darfst, wie du wirklich bist.
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Kognitive Verhaltenstherapie
Bildet die Grundlage für mein Coaching – belastende Gedankenmuster erkennen, hinterfragen und nachhaltig verändern.
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Zahlreiche Coachings & Fortbildungen
Persönlichkeitsentwicklung, Selbstwert-Arbeit, Körperwahrnehmung und innere Transformation – gelernt und selbst durchlebt.
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Eigene Lebensschule
Gehörsturz, Schilddrüsenknoten, jahrelange Anpassung – mein eigener Weg war mein stärkster Lehrmeister.
„ Ich weiß, wie es sich anfühlt, stark funktionieren zu müssen – und wie leise dabei die eigene Stimme werden kann. Genau deshalb begleite ich dich zurück zu dir.
– Sabine Benker
Wenn du spürst, dass meine Geschichte dich berührt und du dir Begleitung wünschst, freue ich mich auf dich.